Откройте для себя удивительную пользу лаванды для сна, расслабления и здоровья. Этот ароматный многолетник почитался на протяжении веков за его способность привносить ясность и спокойствие повсюду, где он растет. Его издавна используют как средство от целого ряда недугов, от бессонницы и тревоги до депрессии и усталости.
Лаванда, Lavandula (латинское название), имеет несколько известных видов. Это кустарниковое травянистое растение, которое встречается в садах по всей стране и ценится за свои милые маленькие голубые цветочные бутоны, растущие мутовками. Оно известно своим популярным и приятным цветочным ароматом.
Исследования подтвердили, что аромат лаванды оказывает легкое успокаивающее, расслабляющее и седативное действие, поэтому, пока лаванда цветет в саду, обязательно принесите немного домой.
Лаванда дарит сладкий сон
«Там спит Титания ночью иногда,
Убаюканная в этих цветах танцами и наслаждением»
— ШЕКСПИР, Сон в летнюю ночь
На протяжении веков постельное белье и подушки набивали ароматными травами, злаками и лепестками, чтобы придать им приятный запах и способствовать сну. Дамы викторианской эпохи предпочитали лаванду в своих подушках за ее сладкий аромат и часто вдыхали ее, чтобы успокоить нервы. Лаванда использовалась как снотворное в течение многих столетий; эта практика подтверждена недавним исследованием в Уэслианском университете, которое показало, что вдыхание аромата лаванды перед сном увеличивает процент глубокого, медленноволнового сна как у мужчин, так и у женщин, и все участники сообщали о повышении бодрости утром после воздействия лаванды. Итак, как же привнести этот усыпляющий аромат в вечерний ритуал?
- Добавляйте сушеные цветочные бутоны в подушки либо напрямую, либо помещая саше или подушечку в наволочку.
- Опрыскивайте подушки и постельное белье спреем из эфирного масла, состоящим из воды, эфирного масла лаванды и гамамелиса (растительный экстракт) или спирта.
- Втирайте аромат (смешанный с базовым маслом, таким как масло сладкого миндаля) в виски, за уши и под нос.
- Нанесите несколько капель эфирного масла лаванды на салфетку и положите ее под подушку.
- Заварите перед сном чашку лавандового чая для сладких снов.
- Приготовьте лавандовый соляной скраб и используйте его во время вечерней ванны.
Лаванда освежает комнаты и ящики
- Избавьтесь от синтетических освежителей воздуха и создайте натуральное комнатное попурри из сушеных бутонов лаванды и любых других садовых цветов или трав, таких как герань, лепестки роз или розмарин. Это не только будет пахнуть потрясающе, но и, будучи помещенным в декоративную вазу, добавит ярких красок и красоты. *Когда аромат выветрится, просто оживите его несколькими каплями эфирного масла лаванды.
- Саше или просто старые носовые платки или хлопчатобумажные салфетки можно набить сушеными бутонами лаванды, перевязать лентой и положить в ящики и бельевые шкафы, чтобы наполнить их чудесным освежающим лавандовым ароматом.
- Перейдите к источнику и наполните свое белье ароматом лаванды, набив муслиновый мешочек сушеными бутонами и добавив сверху пару ватных шариков. Туго затяните, чтобы закрыть, и все готово. Бросьте один мешочек с очередной порцией влажной одежды в сушилку, и пусть аромат пропитает ваше белье.
Позвольте лаванде оживить вашу бьюти-рутину
Латинский корень слова «лаванда» — lavare, что означает «мыть», и это говорит о его очищающих и освежающих свойствах. Лаванду можно добавлять в ежедневный ритуал очищения лица, чтобы оживить и поднять настроение как вашей коже, так и вам самим. Ниже представлен рецепт цветочного уксуса для использования в ванне или в качестве общего тоника. Просто добавьте 1 чашку в ванну или смочите лоб, виски и за ушами, чтобы освежиться после пребывания на солнце.
Рецепт цветочного уксуса
- 1,5 чашки свежих бутонов лаванды
- 2 чашки белого винного или яблочного уксуса
Поместите бутоны лаванды в большую бутылку. Аккуратно подогрейте уксус; затем вылейте его на бутоны лаванды в бутылке. Оставьте бутылку на солнечном подоконнике на две недели. Процедите.
Лаванда как средство первой помощи и облегчения
Эфирное масло лаванды обладает обезболивающими свойствами и может быть полезно при незначительных ожогах, царапинах и укусах. Смешанное с базовым маслом, таким как масло сладкого миндаля или жожоба, оно может использоваться при небольших ожогах или укусах насекомых для быстрого облегчения. Авторы статьи держат под рукой флакон-роллер на случай неизбежных кухонных ожогов. Эфирные масла сильнодействующие, и достаточно всего 1–2 капель эфирного масла, добавленных к 7 граммам базового масла. При сильных ожогах немедленно обратитесь за медицинской помощью.
В своей книге 1597 года «Сад здоровья» Уильям Лэнгхэм поделился методом ароматизации одежды, который также служил бы средством от насекомых:
«Вскипяти его (лаванду) в воде, смочи в ней свою рубашку, высуши и надень».
Стирка одежды с ароматом лаванды может помочь отпугнуть надоедливых комаров, а также подарит расслабляющий аромат!
Узнайте, как вырастить лаванду!
